パーソナリティーブログ
ネタ木！やまちゃんです(^O^) 【 3月24日(水)】
『やまちゃんのみんな元気？カラダ！スッキリ！』みなさん！花粉症大丈夫ですか？
今回は、室内の花粉対策についてお伝えしていきます。
まずは、ストレッチです。
今回は、上半身のストレッチです。
1.背筋を伸ばしましょう。
2.両手をバンザーイして、思い切り上半身を伸ばしましょう。
3.もう一度上の方に伸びていきましょう。
疲れた！というときにおこなってくださいね！
今回は、『室内の花粉対策について』です。
どのようにしたら、花粉を室内に持ち込まないようにできるか？考えていきましょう。
1.洗濯物は、取り込む前にパンパンとはたくことによって、花粉が、半分から1/3まで落とせます！
2.布団は、干したあとは、表面を掃除機で吸引するといいですよ！
3.外出から、帰ったら、玄関の外で衣服の花粉をブラシで払いましょう。そして、顔を洗って、うがいをして花粉を落としましょう。
これだけすれば、室内の花粉は、たいぶ減らすことができます！
試してみてください！次回は、花粉症総集編をお届けします！
