パーソナリティーブログ
ネタ木！やまちゃんです！ 【12月 4日(金)】
さぁ！第1回目『みんな元気！からだスッキリ ！』のコーナー始まりました。12月は、『冷え』についてです！今回のストレッチは、手足の指先から、あたためていきましょう。
まず手を前に出し、手をグーパーと手を閉じたり、開いたり、していきます。次に足も指先を閉じたり、開いたり、していきます。でも足は、急にすると指がつったりしますので、ゆっくり行ってください！
ストレッチは、息をはきながらリラックスして行ってくださいね！
冷えは、筋肉不足やストレスに原因があるといわれています。あと冷えにより、痩せにくい体質になったりもしますので、女性にとっては、大敵です！くわしい改善方法や『むくみ』について来週お話していきますね！是非お聞きください！
