【周波数FM78.5MHz】滋賀県草津市にあるコミュニティFM局「ロケッツ785」は、株式会社えふえむ草津が運営しています

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吉野まみレシピ(2月6日放送) 【 2017年2月6日】

立春が過ぎいよいよ春本番へと向かっていますね

暖かくなるまで少し時間がかかりますが待ち遠しいです

春は草木も芽吹く季節です

人間も芽吹く?体の中にあるものを排出して軽く芽吹いて

デトックスするのに最適な季節です

パーティーや集まりが多かった季節には豪華な食事で

余分なものを溜め込んでいる方も多いです

そんなときには、どうぞお野菜でリセットしてください

できれば、1ケ月に一日でもよいですから

「お野菜と穀物だけの日(添加物なし)」をココロがけて

より綺麗な心と体で2017年の春を迎えましょうね^^!

ダイエットにもつながりますよ♪

是非、お試しください!

☆吉野まみ☆

 

★春菊のおひたし

20170206春菊おひたし

【材料】  (2-3人分)
春菊 1/2束 さっと茹で仰いで色留め
干ししいたけ 1個 戻して細切り
a 椎茸戻し汁 1/4カップ~
a しょうゆ 小さじ1~
a みりん 小さじ1/2~
【作り方】
①(a)印を煮立て、椎茸を加えさっと煮ます
②①に5等分した春菊を加え10粉以上浸します
※あれば、ゆず皮などあしらいます